Uso De una pelota antiestrés: manipular un objeto en tus manos ayuda a descargar la tensión acumulada. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. Repite este proceso varias veces hasta sentirte más calmado. Recuerda que cada persona es https://comocalmarlaansiedad75318.tusblogos.com/35118974/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-no-one-is-discussing