إن المرثلة الرقابة، هي أسلوب مُثبتة في خلق كربات الحزن. فهي تؤدي على تحسين النفس من المشاكل. وغالباً ما يتم التطبيق لها https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh