Basen Eriten diyet uygularken her gün 20 dakikalık egzersizler yaparak basen bölgemizdeki yağları eritebiliriz. Diyet nazar boncuğu başına da faydalı olacaktır fakat alıştırma ile basen bölgemizi biçimlendirebiliriz. Basen eritmek ve genel yağ yakmak kucakin en az 30 an kardiyo yapıp etmek icap ettiğini ihmal etmeyin. Koşhamur başlayabilir, eliptik bisiklete binebilir https://www.saglikoji.com/gelecek-korkusu-mi-ustesinden-gelmek-cok-kolay/